天津阳光男科医院

中老年时期正处于生命高危期，只要挺过去就能长命百岁，挺不过去将会缩短寿命或英年早逝。其实长寿并没有人们想象的那么困难，也不用花大把大把的金钱购买各种保养品，一般身体长寿的男性身体2处干净2处软，快看看你达标吗。

长寿体质的男性有哪4个共性?

1、肠道干净

肠道是身体上较大的免疫系统，大部分疾病肠道不洁息息相关，因此肠道干净影响着生命健康。不规律饮食、缺乏一定的运动以及大鱼大肉的吃等会增加肠道中毒素和垃圾，损伤肠道黏膜，从而诱发一系列疾病。因此需保持肠道健康，多吃含膳食纤维的蔬果和粗粮，合理补充水分，养成一天一便的习惯，积极防治便秘。

2、肺部干净

心肺功能健康是长寿的基础，肺部是气体交换的场所，但不良的生活习惯会导致肺部变脏，如长期吸烟或待在高污染环境中。肺部变脏可降低肺部功能，从而危害其他脏腑，缩短寿命。因此若想要维持肺部干净需立马戒烟，不要待在烟雾萦绕的环境。

3、肝脏软

肝脏害怕的就是硬，慢慢变硬可转化成肝硬化，肝细胞组织坏死以及结缔增生和形成肝纤维化，可改变肝小叶结构，从而导致肝功能异常。大部分肝癌是由肝硬化转化而来的，因此需保护好肝脏，远离烟酒，可以有足够睡眠，及时接种乙肝疫苗。

4、血管软

上了年纪后血管上堆积大量胆固醇或脂质，升高血液浓度，从而形成斑块。本来血管软且有弹性，但由于斑块生成而使得血管狭窄，减慢血液流通，引起血管变硬且变脆，升高血压，导致血管破裂，从而诱发心脑血管意外。