武汉华夏医院（武汉男科医院）

　　男性的生.殖器很重要,也十分容易受伤,不少男性都已意识到保养它的重要性了,而在日常生活中,我们也有很多简单、方便的保养方法,特别是在夏转秋的阶段,各位胞更要学会保养自己的身体!

夏季不宜赤膊贪凉

天气变得炎热,很多人喜欢光着胳膊,贪图凉快.但是当气温超过35度时,皮肤起不到散热的作用,反而会从外界吸收热量,这时赤膊就会感到更加的闷热.

避免透气性差的衣服

男性生.殖器官的发育和构造以及外生.殖器的健康与衣着息息相关.紧身牛仔裤的透气性和散热不好,特别是化纤类材质,会造成阴囊处于密闭状态,而空气不流通,更易滋生细菌,诱发生殖道炎症,同时也限制血液循环,不利于精子的产生.建议男性在夏季穿宽松一些,内衣裤要选择纯棉质地、吸水性好的,不要常穿紧身牛仔裤.

记得给睾丸降温

阴囊在高温状态下,精子成活率低,严重影响生育,司机、车间工人要特别注意,睾丸过热时,阴囊皮肤就会变得松弛.还要避免放射线,阴囊易受放射线的伤害,且影响精子数量和质量.除此以外,大家也不要长期坐在宽松的沙发上,这会影响下身的散热.

避免久坐久站

久坐时,人体上半身的重量会压在下半身,位于会的前列腺深受"重压"之害,容易导致前列腺血液循环不畅,代谢产物堆积,使其腺管阻塞,腺液排泄不畅,终会造成前列腺慢性充血,诱发前列腺炎.

注意清洁

每天晚上洗澡时,用温水清洗一下外阴,这有利于生.殖器健康,如果存在包皮过长的情况,还是要通过手术方法将其切除,不但可以避免感染泌尿系统炎症,还能降低伴侣患妇科疾病的几率.

合理饮食

立秋过后,男性养生饮食应注重健脾益气、清热利湿,选择清淡的饮食为宜,辛辣、油腻的少吃.特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等,多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等,也要适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等.